Preparando el CrossFit Open 2023
CrossFit ha publicado nuevos datos sobre los Open y Quarterfinals de esta temporada 2023, y los hemos resumido para manteneros informados y solventar posibles dudas.
El material necesario
Aquí os dejamos (según ha anunciado la organización de los CrossFit Games) “el listado no específico de material al que necesitarás acceso si quieres competir en el Open u otros eventos online”:
- Barras de halterofilia: 15kg y 20kg
- Discos de competición o bumper plates, discos de repuesto, y pinzas.
- Dumbbells: 32.5kg, 22.5kg, 15kg y 10kg
- Kettlebells: 16kg, 24kg, y 32kg
- Pelotas medicinales: 20 lb (9kg), 14 lb (6kg) y 10 lb (4kg)
- Cajones de pliometría: 20 in (50 cm), 24 in (60 cm), y 30 in (76 cm)
- Anillas de gimnasia
- Cuerdas de salto
- Remo Concept2
- Barra de pull-up donde se puedan realizar pull-ups, toes-to-bars y/o muscle-ups
- Pared con espacio para realizar wall walks, handstand push-ups y/o wall-balls
- Suelo con un espacio de 7,6 metros
- Cuerda de trepar de 4,5 metros*
- GHD*
*La cuerda de trepar y la GHD no serán necesarias para el Open, pero podrían ser requeridas para futuras etapas de la competición.
¿Qué ejercicios aparecerán en el Open?
Es imposible predecir los movimientos que aparecerán en el Open, ya que los wods se planifican de manera secreta desde la organización de CrossFit Games. No obstante, hemos elaborado una tabla donde estudiamos los movimientos que han aparecido en el Open en los últimos 12 años. Os la dejamos a continuación para que echéis un vistazo:
Cómo véis, hay tres ejercicios que despuntan por encima del resto: thrusters, doble unders y muscle ups (sobre todo en anillas). Destacan también los toes to bar, chest to bar y burpees, estos últimos combinados entre convencionales/box jump-over/bar facing.
Podemos observar también que el número de movimientos que han aparecido en el Open ha ido variando con los años. Su máximo se dió en 2017 con 15, y el mínimo el año pasado en 2022, con solo 9.
Nuevos datos sobre las semifinales
Como ya sabéis, las semifinales son aquellos eventos que suceden después de quarterfinals, a los cuales clasifica un número bastante limitado de atletas, dependiendo de su región. En el caso de las categorías individuales y equipos, son también el primer evento presencial de la temporada, siendo el paso previo para llegar a los CrossFit Games. Para las categorías teen, master y adaptive las semifinales serán también online.
CrossFit anunció novedades de cara a la nueva temporada que dará inicio, con el Open, el 16 de febrero. La más destacable es que este año solo se realizará un evento de semifinal por región (a diferencia del año pasado, cuando varias regiones tuvieron más de uno).
Otra novedad a destacar es el hecho de que la programación de estos eventos será dictada directamente por la organización de los CrossFit Games. Por otro lado, también se han desvelado las fechas y ubicaciones oficiales de los semifinals. Os dejamos a continuación el mapa, así como la información detallada de cada uno de ellos:
Por ahora, estas son las novedades sobre el los Open, Quarterfinals y Semifinals que CrossFit a desvelado. No te pierdas nuestro blog para seguir al tanto de todo lo que pasa.