Bloques de halterofilia
Bloques de Halterofilia
Para mejorar en halterofilia sólo hay un secreto, y es, dedicarle tiempo. Tanto el clean & jerk como el snatch son movimientos complejos que requieren de mucha repetición para poder realizarlos bien. Si quieres darle un empujón a tus marcas y empezar a mover mejor la barra, nuestros bloques de halterofilia diseñadas por Andrea Romero te van a ayudar a hacerlo.
Bloque Haltero 360
Programación de halterofilia de 3 días para combinar con tu entrenamiento. Si quieres mejorar tu halterofilia sin dejar de lado tu entrenamiento habitual, este es tu plan.
- Planificación de 8 semanas.
- 3 sesiones por semana.
- 60 minutos por sesión.
Bloque Snatch 360
Programación de snatch de 3 días para combinar con tu entrenamiento. Si quieres centrárte en tu snatch sin dejar de lado tu entrenamiento habitual, este es tu plan.
- Planificación de 8 semanas.
- 3 sesiones por semana.
- 60 minutos por sesión.
Bloque Haltero 490
Programación de halterofilia de 4 días para centrarte durante 8 semanas en mejorar tus marcas olímpicas. El volumen de entrenamiento es elevado, por lo que tendrás que dejar de lado parte de tu entrenamiento principal.
- Planificación de 8 semanas.
- 4 sesiones por semana.
- 90 minutos por sesión.
Programación personalizada
Si estás buscando mejorar tu técnica, en nuestros planes personalizados tendrás contacto directo con nuestra entrenadora Andrea Romero. Podrás subir los vídeos para que ella los revise y adaptar así la planificación a tus fallos.