La trayectoria del CrossFit Open
Quedan 7 días para dar comienzo a la primera fase de la temporada oficial de CrossFit. El Open es, entre otras muchas cosas, el mayor acontecimiento del año para todos los crossfiteros, y es que se trata de la competición con más afluencia de nuestro deporte. Se trata también del primer paso hacia los CrossFit Games, por lo que cualquier atleta -ya sea profesional o “amateur comprometido”- debe enfrentarse a los mismos wods.
En el blog de hoy os traemos una recopilación de TODOS los Open que se han publicado desde el inicio, allá por el 2010.
Si nos fijamos en la estructura de las distintas pruebas a lo largo de los años veremos una clara evolución del deporte. También veremos como existen patrones que suelen repetirse, por lo que podremos usarlos para acabar de preparar el Open de este año.
2011
En el primero Open solo se realizó un formato de wod: el AMRAP. No obstante, las ventanas de trabajo variaron entre 5 y 20 minutos, por lo que se testaban diferentes cualidades de los atletas. Eso sí, no vemos ningún peso en la barra que, para los atletas del más alto nivel, pueda llegar a parecer pesada.
2012
El segundo año también está totalmente formado por AMRAPS, que esta vez varían menos en sus tiempos, yendo de los 7 a los 18 minutos de trabajo. Vemos que se llega a una barra relativamente pesada de snatch, con 55 kgs para chica y 95 para chico. Pesos que, sobretodo en aquel entonces, no era muy común mover con soltura. También encontramos uno de los wods más controvertidos del CrossFit: el 12.1, y es que un AMRAP 7 de burpees puede resultar MUY largo.
2013
Volvemos a encontrar un Open repleto de AMRAPS. Destaca también que los movimientos de los wods son literalmente los mismos que en los dos años anteriores.
2014
En el 2014 encontramos el primer workout de Open en formato "for time", el 14.5. Es también el primer año en que se incluye el remo como elemento dentro de un wod oficial de CrossFit.
2015
En 2015 seguimos viendo que lideran los AMRAPS dentro del Open. Es también el primer año en que un wod puntúa doblemente, con una primera parte en AMRAP seguida de una ventana para encontrar un peso máximo de clean and jerk.
2016
Continuan predominando los AMRAPS. Este año es el primero en que el muscle-up se realiza en barra y no en anillas. También es el primer año que aparecen los walking lunges en el Open.
2017
El 2017 es el primer año en que aparece la dumbbell o mancuerna como elemento dentro del Open, en este caso para realizar snatches con un solo brazo. Observamos que poco a poco van apareciendo más pruebas en formato "for time" en el Open.
2018
El 2018 es quizá el año en que más novedades fueron incluidas. Observamos que por primera vez parece el hand stand walk en el Open. También es el primer año en que se combina el muscle-up tanto en barra como en anillas, y se usa doble mancuerna para hacer sentadillas y una sola para hacer clean and jerk. Hasta la fecha, es el Open en que más elementos han aparecido en los wods, con un total de 16.
2019
En 2019 aparecen por primera vez los dumbbel step-ups en el Open. Es también la primera vez que aparecen los hand-stand push-ups estrictos, un movimiento que dio mucho que hablar aquel año.
2020
En el 2020 aparecieron por primera vez los pistols en un Open. También fue la primera vez que se usaba doble mancuerna para hacer trhrusters en un wod oficial. También era el primer año en que, con el 20.5, se daba libertad para ordenar las repeticiones y los elementos como cada atleta lo creyera conveniente.
2021
El 2021 fue el primer año en que el Open duraría solo 3 semanas, dando inicio a la época de los quarterfinals. Este año era el primero en que aparecian los wall-walks o wall-climbs, un movimiento que no dejó indiferente a nadie. También fue el primer año en que aparecieron por primera vez los front squats y los box jump over.
2022
El de 2022 fue el Open con menor número de elementos en total, sólo 9. Y por extraño que parezca, también fue el primer año en que aparecieron pull-ups en uno de los wods.
La previsión del Open 2023
Cómo vimos en el blog anterior, los ejercicios con más probabilidad de aparecer son thrusters, doble unders, muscle ups, toes to bar, chest to bar y burpees. No obstante, como hemos podido ver, el Open nunca deja de sorprendernos, por lo que debemos tener claro que TODO ES POSIBLE.
Y tú, ¿te atreves a apostar por qué movimientos aparecerán este año? 😏