Las clases de Open Box
Nuestras clases de Open Box
Llamamos "Open Box" a ese espacio dentro de nuestro centro dedicado a entrenar de forma libre, es decir, sin seguir la clase guiada, ya sea el wod del día o una clase específica, cómo gymnastics o halterofilia. Esto también implicará no contar con un/a coach que dirija la sesión, ni corrija nuestra técnica, ni organice el espacio. Se trata de una hora en la que podremos utilizar un espacio reservado del box para entrenar de forma libre.
Plazas limitadas
En las horas de Open Box hay 12 plazas disponibles para cada hora del día. Esto significa que hay una zona dedicada exclusivamente para entrenar por cuenta propia, independientemente de la clase dirigida que se esté dando en el box. No obstante, por motivos de espacio, sólo está permitido seguir la planificación de Grit Programming.
Espacio de entreno
La zona de Open Box cuenta con una superficie de aproximadamente unos 100m2, donde hay cabida para 9 barras de pull-ups, 3 racks para la barra, 6 pares de anillas y 4 cuerdas para trepar. Por supuesto también cuenta con toda la equipación convencional para hacer CrossFit, así cómo con un cronómetro independiente al de la clase.
Material de competición
En nuestro centro encontrarás material de CrossFit para poder seguir una planificación de competición completa. Contamos con elementos específicos cómo GHD, sandbags, peg-board, mancuernas de hasta 40kgs, rampa de hand-stand walk y worm para 4 personas de 165kgs.
Nuestra filosofía
SALUD
El principal objetivo del CrossFit es mejorar la salud y la calidad de vida de las personas a través del deporte. Mediante ejercicios funcionales, realizamos trabajos de fuerza para tener una buena calidad muscular, y bloques aeróbicos intensos para trabajar nuestro sistema cardio-respiratorio.
COMUNIDAD
Para nuestro equipo la comunidad es uno de los pilares más importantes de nuestros centros. Creemos que una de las claves para conseguir disfrutar del deporte es la gente con la que lo compartes, por eso le damos tanta importancia al ambiente que se respira en los centros.
PROFESIONALIDAD
Nuestros/as entrenadores están aquí para ayudarte a mejorar tu estado de forma, sin importar tu nivel. En cada clase nos adaptamos a cada persona, enseñando los distintos movimientos desde la base y ajustando los entrenamientos a todos los niveles.